Passada a fase de enjôos, que geralmente acaba no final do primeiro trimestre da gravidez, e a fase de tranquilidade que você vive durante o segundo trimestre da gravidez, juntamente com o terceiro trimestre da gravidez vem a fase de azias, que podem causar tanto desconforto quanto os enjôos….

O aparecimento da azia durante a gravidez deve-se ao aumento do útero e às alterações hormonais próprias desta fase.

Primeiro, o espaço cada vez maior que o útero ocupa faz com que o estômago e o intestino sofram uma grande pressão e, consequentemente, a digestão se torne ainda mais lenta. Esta pressão sobre estômago e o consequente desenvolvimento de gases fazem com que a comida volte esôfago acima, causando a queimação.

Segundo, as alterações hormonais durante a gravidez provocam grandes mudanças no organismo da mulher. Neste caso em particular, o aumento do nível da progesterona leva a um relaxamento generalizado dos órgãos, nomeadamente do esfíncter esofágico inferior – válvula situada entre o estômago e o esôfago. Embora se encontre normalmente bem fechado, o relaxamento deste órgão provocado pela variação dos níveis de progesterona também faz com que conteúdo do estômago volte para o esôfago, levando à irritação característica da azia.

Para evitar ou aliviar a azia durante a gravidez, algumas medidas são necessárias, como por exemplo:

1- Alimentar-se de forma moderada e regular, com intervalos de no máximo 3 horas entre as refeições, com porções não muito grandes para que o estômago não fique muito cheio mas também não fique vazio ao longo do dia. Além disso mastigue bem os alimentos para ajudar a digestão e não beba muito líquido durante as refeições;

2-Evitar alimentos gordurosos, pois estes costumam ficar mais tempo no estômago, provocando um aumento na produção dos ácidos estomacais;

3- Evitar alimentos que já sejam ácidos como frutas cítricas, tomate, pimenta, pois podem piorar os sintomas de queimação;

4- Evitar alimentos que contenham cafeína, pois ela relaxa ainda mais o esfíncter do estômago, piorando o quadro. Portanto o chocolate é um vilão muito forte para a gestante com azia. além disso, já é recomendado evitar cafeína durante a gravidez como um todopois ela aumenta o risco de aborto ou baixo peso do bebê;

5- Evitar alimentos muito quentes, pois estes expandem o estômago e podem aumentar a abertura do esfíncter já dilatado;

6- Faça a última refeição pelo menos 2 horas entes de dormir e não coma nada muito pesado à noite, pois o deitar a queimação pode aumentar com o retorno do suco gástrico pelo esôfago. Se puder faça um calço na cabeceira da cama para deixá-la um pouco inclinada e assim você não durma completamente na horizontal;

7- Finalmente, alguns alimentos são benéficos neste período, chegando a amenizar bem os sintomas, como mamão, maçã doce, banana, uva, bolacha água e sal, chá de camomila e erva-doce frios.

No meu caso os chás são grandes aliados no alívio da azia, pois são digestivos e calmantes, principalmente o de camomila, o de erva-doce e o de hortelã também. O de camomila em especial, acalma e ajuda a aliviar a ansiedade também. Se você tem azia, não deixe de tentar tomá-lo frio e ver o que acontece.

Se a azia for muito grave, como um refluxo mais forte, talvez seja necessário tomar algum medicamento, mas isso somente o seu obstetra poderá indicar para ajudá-la no melhor tratamento.

Azia durante a gravidez, como evitar ou amenizar este sintoma? é um artigo de: Beleza e Fitness

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Sobrancelhas bem desenhadas destacam o olhar, harmonizam o rosto e garantem o sucesso de uma boa maquiagem.

Neste artigo, descreveremos um passo a passo para que você consiga fazer um bom trabalho em suas próprias sobrancelhas, em casa, no dia a dia. Ele foi baseado numa reportagem de Bruna Bittencourt da revista Claudia, conforme as dicas da maquiadora Nádia Tambasco, do salão Marcos Proença de São Paulo, de abril de 2012.

Em primeiro lugar, você deve observar bem o desenho de suas sobrancelhas e tentar preservá-lo para obter uma harmonia natural. Definido o desenho, siga o passo a passo:

1- Deixe cerca de dois dedos de distância entre uma sobrancelha e outra – mais do que isso, dará a impressão de que você tem um nariz muito largo. E se deixá-las próximas demais, os olhos tendem a parecer mais juntos do que realmente são.

2- Comece desenhando uma linha vertical fictícia da aba do nariz até o início da testa. é aí que a sobrancelha deve começar. Um lápis ou uma régua podem ajudá-la a imaginar melhor esse traço.

3- Partindo de novo da aba do nariz, imagine agora uma linha diagonal que passa rente ao canto externo dos olhos. esse é o ponto em que a sobrancelha deve terminar.

4- Os pontos de início e fim das sobrancelhas devem ficar alinhados. Se a pontinha final estiver muito para cima, dará a sensação de cara de espanto; muito para baixo, entristecerá o olhar.

5- O arqueado parte da metade para o final das sobrancelhas, de preferência na linha imaginária que parte da ponta do nariz ao centro da pupila em olhar reto para frente.

Para finalizar, se houver falhas, corrija usando lápis ou rímel para sobrancelhas. Se preferir, aplique com um pincel sombra marrom com pigmentos acinzentados para ficar mais natural. Depois, penteie com uma escovinha própria para sobrancelhas de baixo para cima. Se sobrarem alguns pelinhos, apare com uma tesoura.

Como desenhar bem suas Sobrancelhas é um artigo de: Beleza e Fitness

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Continuando a série de artigos com dicas para que você seja uma noiva linda e perfeita no dia mais especial da sua vida, hoje falaremos sobre as dicas para o dia do casamento:

No grande dia, vale tudo para relaxar e se sentir muito linda! Desde massagens, banhos de banheira, sonecas, alimentação levinha e balanceada…. Diversos salões de beleza oferecem o dia da noiva com todos estes mimos inclusos. Não custa perguntar e conhecer um para o seu dia.

Independente de onde você vá se arrumar, o ideal é deixar a manicure para o último dia. Ao fazer as mãos e os pés, o esmalte branquinho transparente é o ideal para esse momento, assim como a francesinha tradicional. As cores escuras ou coloridas tiram o destaque do vestido, se ele for tradicional, ou seja, branco.

Durante o evento, retoque o visual sem exageros. Prenda um ou outro fiozinho que caiu com grampo e use spray de fixação, anti-frizz ou de brilho apenas para valorizar o penteado. Se tentar refazer o look, pode ficar artificial.

Tenha por perto uma necessaire básica com lencinhos para remover o excesso de brilho ou suor, rímel para retocar os cílios (sempre à prova de lágrimas), base iluminadora, etc.

Ultimamente, existem diversas personal noivas que acompanham a festa e já providenciam toda esta parte de retoques. Eu contratei uma para o meu casamento e não me arrependi, pois mesmo após algumas lágrimas, a maquiagem estava perfeita para as fotos  e tanto penteado como maquiagem permaneceram impecáveis ao longo de toda a festa.

Beleza de Noiva – Passo a passo para ser uma noiva perfeita – Parte 6 é um artigo de: Beleza e Fitness

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Continuando a série de artigos com dicas para que você seja uma noiva linda e perfeita no dia mais especial da sua vida, hoje falaremos sobre o que você pode fazer 5 dias antes do casamento:

Beleza de Noiva – Passo a passo para ser uma noiva perfeita – Parte 5 é um artigo de: Beleza e Fitness

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Continuando a série de artigos com dicas para que você seja uma noiva linda e perfeita no dia mais especial da sua vida, hoje falaremos sobre o que você pode fazer 10 dias antes do casamento:

Jamais dispense o teste do cabelo e maquiagem. Dez dias antes do casamento, agende o seu, fotografe, discuta com o profissional se é isso mesmo que você deseja. Vale tudo: presos, semipresos e soltos. Depende do seu estilo e do seu vestido. Os coques clássicos deixam o look sofisticado. Já os descontraídos, com alguns fios soltos, dão movimento e são ideais para noivas descoladas.

Se quiser, o batom vermelho está liberado para o altar, mas escolha uma opção mate para não ficar pesado. Para completar, delineador preto e muita máscara nos cílios. Se você prefere uma versão mais básica, vá de nude com um toque de gloss por cima. Esqueça as sombras coloridas e o olho fatal, esfumado de preto. A ocasião pede tons de marrom, preto, bege e dourado, combinados entre si, para abrir o olhar. voc~e pode também investir em cílios postiços, mas que garantam um resultado natural.

Beleza de Noiva – Passo a passo para ser uma noiva perfeita – Parte 4 é um artigo de: Beleza e Fitness

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Continuando a série de artigos com dicas para que você seja uma noiva linda e perfeita no dia mais especial da sua vida, hoje falaremos sobre o que você pode fazer 1 mês antes do casamento:

Beleza de Noiva – Passo a passo para ser uma noiva perfeita – Parte 3 é um artigo de: Beleza e Fitness

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Continuando a série de artigos com dicas para que você seja uma noiva linda e perfeita no dia mais especial da sua vida, hoje falaremos sobre o que você pode fazer 2 meses antes do casamento:

Para aparecer com um sorriso lindo, dois meses antes do casamento, marque uma avaliação estética com o seu dentista.

Talvez seja necessário alguma restauração ou colocação de faceta e laminado para modelar os dentes e consertar alguma imperfeição.

O clareamento que usa moldeira demanda de quatro a seis semanas. Com o laser, em alguns casos, uma única aplicação é o suficiente, mas não deixe para a última hora pois todos os tratamentos de clareamento costumam deixar os dentes sensíveis e você não vai querer chegar ao grande dia com dores nos sentes, não é verdade?

Muitas vezes uma simples limpeza no dentista  já renova o visual e a saúde do seu sorriso. Portanto não deixe de visitar o seu nesta época.

Beleza de Noiva – Passo a passo para ser uma noiva perfeita -Parte 2 é um artigo de: Beleza e Fitness

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Entramos em maio, o mês das noivas!

Inspirada neste momento, resolvi escrever esta série de artigos com dicas para que você seja uma noiva linda e perfeita no dia mais especial da sua vida até então!

É claro que todos os detalhes da festa devem ser planejados com bastante antecedência e muita pesquisa para que saiam perfeitos. Mas a grande estrela da festa é sem dúvida alguma a noiva e portanto, porque não se cuidar com a mesma dedicação e antecedência para o grande dia?

Espero, com este passo a passo, ajudá-la a chegar ao dia do seu casamento com um rosto sem marcas, corpo macio, cabelos espetaculares e maquiagem perfeita para dizer o “Sim” com muito mais alegria.

Neste artigo, contaremos o que você pode fazer 6 meses antes do casamento para ajudar no visual perfeito:

6 meses antes, é hora de cuidar da pele. Para dar um basta nas manchas, tratar a acne ou somente melhorar a textura do rosto, você deve visitar um dermatologista pelo menos seis meses antes do casamento para que dê tempo de fazer algum tratamento com um bom resultado.

Para tratar manchas, são recomendados ativos que interferem na formação de melanina, como a hidroquinona, o alfa-arbutin e o acromaxyl. É possível também que você tenha que investir num peeling de ácido retinóico para clarear manchas mais escuras, 3 meses antes do casamento, pois são feitas três sessões com intervalos de duas a três semanas e a pele descama.

Para combater cravos e espinhas, são indicados os ácidos retinoico, azelaico, glicólico e o adapaleno. Você pode tentar utilizar também o Isolaz, um equipamento que emite raios de luz pulsada para matar as bactérias causadoras da acne. Este aparelho limpa os poros e uniformiza a textura da pele, e é aplicado de três a cinco sessões com uma semana de intervalo. A última aplicação pode ser feita poucos dias antes de subir ao altar.

Lembrando que todas estas aplicações e procedimentos devem ser feitos e indicados por um dermatologista. Portanto o primeiro passo é procurar o seu dermatologista e é ele quem indicará o melhor tratamento para o seu caso.

Beleza de Noiva – Passo a passo para ser uma noiva perfeita é um artigo de: Beleza e Fitness

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Continuando a série de artigos que falam sobre como as futuras mamães podem manter uma rotina de exercícios físicos adequados a esta fase tão especial em sua vida, hoje falaremos sobre o terceiro trimestre gestacional.

No terceiro trimestre da gestação, o bebê já pressiona seus órgãos internos e você sente uma série de desconfortos como falta de ar, azia, estômago estufado, e a frequência cardíaca sobe de 15 a 20 batimentos por minuto devido ao aumento no volume sanguíneo do seu corpo. O foco agora, é portanto, amenizar os incômodos da reta final da gestação e fortalecer braços e costas muito exigidos na rotina diária com o bebê.

Nesta fase, a hidroginástica é especialmente recomendada pois a água alivia o desconforto pelo excesso de peso. A caminhada está liberada desde que você não sinta nenhuma dor. Nas aulas de alongamento, pilates e yoga,  evite posições que comprimam o abdômen e técnicas de respiração muito vigorosas ou prolongadas.

Ao fazer exercícios deitada, ou mesmo na hora de dormir, prefira a posição de lado, com o lado direito para cima, ao invés da barriga para cima, pois assim você não comprime a veia cava.

Fitness para Gestantes – Terceiro Trimestre Gestacional é um artigo de: Beleza e Fitness

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Continuando a série de artigos que falam sobre como as futuras mamães podem manter uma rotina de exercícios físicos adequados a esta fase tão especial em sua vida, hoje falaremos sobre o segundo trimestre gestacional.

No segundo trimestre da gestação, os enjôos diminuem ou desaparecem, a gravidez está mais estável, seu bebê está formado e agora só precisa crescer. Nesta fase começam a surgir os inchaços e a barriga já cresce bastante, mudando o centro de gravidade do corpo. Você se sente mais cansada. O foco, nesta fase, é alongar e fortalecer os músculos abdominais, das costas, das pernas e do assoalho pélvico para suportar o ganho de peso, corrigir a postura, evitar dores nas costas e facilitar o parto. É bom trabalhar a resistência aeróbica, para driblar o cansaço, mantendo os batimentos cardíacos na casa dos 140 por minuto.

Nesta fase, hidroginástica, caminhada e alongamento são excelentes para tonificar a musculatura, ajudar a controlara pressão, aliviar o inchaço e relaxar. No pilates e na yoga, foque nos exercícios de contração do períneo.

O aumento do hormônio relaxina deixa tendões e ligamentos mais frouxos, portanto maneire nos exercícios de alongamento. Na aula de yoga, dispense as posturas de torção de tronco e equilíbrio. Evite atividades como step, jump, bike e esportes com bola.

Fitness para Gestantes – Segundo Trimestre Gestacional é um artigo de: Beleza e Fitness

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