O Prazer de Correr

Correr é um dos melhores exercícios físicos aeróbicos, para quem deseja queimar mais calorias num determinado espaço de tempo.
Algumas pessoas adotam a natação como exercício aeróbico. Outras optam pelo ciclismo. Mas correr é o mais simples pois você não precisa de muita coisa além de um bom tênis e disposição.

Muitas pessoas começam a correr com o intuito de assim emagrecer mais rápido. E nessa busca pela boa forma, muitos descobrem o prazer de correr, passando a correr por gostar de correr!

Não é à toa que atualmente correr está na moda e a cada ano cresce o número de adeptos deste tipo de exercício. Eu mesma não me imaginava correndo de maneira alguma! Mas agora sou apaixonada por este exercício e corro de 3 a 4 vezes por semana!

Neste artigo, vamos enumerar os prazeres que você pode ter ao correr. Quem sabe se um deles é o seu e você se anima a praticar esta modalidade que atualmente está tão na moda?

  1. O prazer da Vitória: A cada quilômetro a mais conquistado, a cada minuto a menos conquistado você pode ir saboreando pequenas vitórias ao longo dos treinos de corrida que for realizando! Você nem imagina mas você terá boas surpresas sobre até onde você pode chegar!
  2. O prazer das Amizades: Correr é um exercício que você normalmente pratica sozinho, mas ao se inscrever em corridas ao longo do ano, ou mesmo correndo pelo parque, você pode fazer inúmeras amizades com pessoas interessantes, animadas com o mesmo objetivo ou pelo menos com interesses em comum!
  3. O prazer de se exercitar e ficar em dia com os filmes do momento: Isto para quem corre em esteiras, em casa ou nas academias. O seu treino de corrida pode ter a mesma duração de um filme, um seriado ou uma novela. Diversas academias já possuem esteiras com TV, ou você pode instalar uma TV em frente à sua esteira. Então você tem um tempo para o seu lazer e ao mesmo tempo exercita o seu corpo. O melhor é que assim o tempo passa num instante!
  4. O prazer de conhecer novos lugares: Correndo você pode ir para onde quiser e assim passar a conhecer lugares nos quais nem prestava atenção ou nem imaginava existir!
  5. O prazer do contato com a natureza: Ao correr em parques, bosques, trilhas, áreas rurais ou mesmo na praia, você tem o prazer de melhorar sua energia ao entrar em contato com a natureza. Experimente!
  6. O prazer dos melhores resultados no seu exame de sangue: Após alguns meses de treino você já verá os ótimos resultados no seu exame de checkup anual! Colesterol ruim mais baixo, colesterol bom mais alto, trigliceridios mais baixos, uma beleza! Corra e cuide bem do seu coração!
  7. O prazer da endorfina: Correr, assim como outros exercícios físicos, faz com que o seu cérebro produza mais endorfina, o hormônio do bem-estar, e assim você se sente bem mais feliz, realizada e autoconfiante!
  8. O prazer de vestir um número menor: Como prêmio após alguns meses de treino constante e regular, você percebe enfim que atingiu o seu objetivo inicial, objetivo do qual você nem se lembrava mais…. Emagreceu alguns quilos, está mais saudável e feliz! Parabéns!

Concluindo, não fique parada! Comece a correr assim que puder!

Jogging with dog at Carcavelos Beach
Image via Wikipedia

Você só precisa de um bom tênis, de preferência um que tenha amortecimento de impacto, desses que ficam na categoria “Running” da loja; alongamento antes e depois da corrida e se possível um monitor cardíaco para que você não exagere e nem faça corpo mole!

Se você nunca correu, você pode intercalar caminhar 10 minutos e correr 5, depois ir aumentando o tempo de corrida até chegar a só correr ou caminhar somente para aquecer e finalizar. Se você já faz academia, procure pelas aulas de jogging, running ou duathlon! Se você não faz academia, uma boa pedida é comprar uma revista Runners ou acessar o site e começar com um treino pronto. Toda edição tem um!

Você pode começar com corridas de 30 minutos, depois ir aumentando para ocrridas de 5Km, 10Km, 15Km e até meias maratonas! Só depende de você!

84 thoughts on “O Prazer de Correr

  • Pingback:O prazer de pedalar! | Beleza e Fitness

  • Pingback:Natação – Como é bom ficar em forma dentro d’água! - Beleza e Fitness | Beleza e Fitness

  • Pingback:Dica – Treino de corrida para Iniciantes – 5Km - Beleza em Forma | Beleza em Forma

  • 7 de dezembro de 2015 at 15:08
    Permalink

    Muito bom o artigo, eu amo corrida de rua, porém ultimamente o tempo não está colaborando na minha cidade pois só chove.

    Reply
  • 26 de dezembro de 2015 at 5:23
    Permalink

    Quero entrar em 2016 a todo vapor, não deixarei o sedentarismo me prender.

    Reply
  • 16 de janeiro de 2016 at 9:29
    Permalink

    Exelente artigo, eu adoro corrida de rua, e realmente correr é um exercício muito bom para quem quer emagrecer também, parabéns pela as suas palavras! Sucesso.

    Reply
  • 24 de janeiro de 2016 at 10:24
    Permalink

    Eu Também estou querendo iniciar corridas, para emagrecer, diminuir numeros de roupas e tudo mais, gostei muito do seu blog.parabéns

    Reply
  • 24 de janeiro de 2016 at 10:27
    Permalink

    gostei muito do seu site parabéns, eu já corro e realmente e muito bom!
    seu blog e muito lindo Parabéns!

    Reply
  • 24 de janeiro de 2016 at 17:24
    Permalink

    amei o artigo adoro andar, correr ao ar livre curtindo a natureza
    renova tudo na gente e nos dar pique para dia a dia diferente da esteira
    vamos que vamos!!

    Reply
  • 24 de janeiro de 2016 at 21:20
    Permalink

    Gostei do artigo parabéns pelo insentivo eu faço academia e corrida meus problemas diminuiram bastante

    Reply
  • 29 de janeiro de 2016 at 16:33
    Permalink

    Corrida é o melhor esporte, corro todos os dias, se chove vou correr na esteira, e se não chove vou para a rua. Os resultados da corrida são incríveis.

    Reply
  • 30 de janeiro de 2016 at 15:47
    Permalink

    Amei seu site, adoro fazer corrida academia antes disso tinha muitos problemas depois dos exercicios muitos deles acabaram..

    Reply
  • 8 de fevereiro de 2016 at 12:59
    Permalink

    Parabéns, dou o maior apoio para esse tipo de site manter o corpo em forma depende muito de boa vontade e exercício, e com um incentivo desse melhor ainda eu por exemplo faço corrida toda sexta feira e me site bem melhor que antes.

    Reply
  • 13 de fevereiro de 2016 at 1:53
    Permalink

    Excelente, gostei muito do artigo, eu não sou muito de correr, porem, estou pensando seriamente em começar, um artigo como este pode realmente me incentivar. obrigado pelas informações.

    Reply
  • 25 de fevereiro de 2016 at 19:57
    Permalink

    Também sou adepto das corridas, e viciante se fico um dia sem ir sinto falta, mas exageros a parte fez muito bem tem uns dois anos e se Deus quiser não vou parar!

    Reply
  • 29 de fevereiro de 2016 at 17:03
    Permalink

    Muito incentivador o artigo, vivemos em um mundo sedentario, então precisamos nos adaptar, tem pessoas q ja nao liga pra televisão e outras sim (meu caso) então é se adaptar pra que posso levar uma vida de execícios fisicos ativa e não uma vida sedentaria. Gostei muito do artigo e obrigada pelas dicas

    Reply
  • 29 de fevereiro de 2016 at 17:06
    Permalink

    Amei seu site, muito bom e incentivador. Corrida faz muito bem a saudade, obrigada pelos incentivos. Parabens

    Reply
  • 4 de março de 2016 at 11:14
    Permalink

    Eu realmente gosto muito de correr,,,, me sinto livre, tranquilo, nao penso em contas ou poblemas na hora… e uma delicia, e tambem faz bem pra saude…

    Reply
  • 5 de março de 2016 at 19:43
    Permalink

    Adoro correr, pra mim e um dos meus exercícios favoritos…
    Parabéns pelo artigo…

    Reply
  • 17 de março de 2016 at 18:49
    Permalink

    Esta opção de exercício fisico de praticar corrida, é realmente um modelo muito completo de se exercitar.
    No entanto, é importante frisar que a pessoa tenha consciencia de que deve estar preparado, efetuando alguns exames médicos. Saber que existe um limite de saúde diferente para cada corredor.
    Este é meu recado. Abraços.

    Reply
  • 30 de março de 2016 at 22:02
    Permalink

    Sem dúvidas a corrida é um esporte sensacional. Além de fazer bem para o corpo, faz bem para a mente. Eu já corro há mais de 8 anos. Desde então, isso mudou a minha vida. Eu me sinto mais disposto e mais motivado a fazer as atividades do dia a dia. Espero que todos possam ter esse gostinho. Basta deixar a preguiça de lado e começar aos poucos.

    Reply
  • 6 de abril de 2016 at 15:52
    Permalink

    Eu já pratico a corrida desde janeiro de 2016 e nunca mais vou deixar de praticar, pois vem me ajudando até na hora do sono…recomendo para todos.

    Reply
  • 14 de abril de 2016 at 17:37
    Permalink

    Eu adoro exercitar, correr e fazer corrida… Principalmente pela noite antes de dormir. Me da muito prazer correr observando a lua. Otimo conteudo…

    Reply
  • 7 de maio de 2016 at 8:13
    Permalink

    Amei o seu site corrida e academia é meu esporte predileto

    Reply
  • 11 de maio de 2016 at 6:11
    Permalink

    Muito bom seu artigo, eu também gosto de fazer corrida corro pelo menos uma vez por semana depois que descobri o bem que me faz não quero mais parar.

    Reply
  • 13 de maio de 2016 at 22:20
    Permalink

    Exceclente artigo, corrida é um dos melhores exercícios para a o corpo e mente, faz um bem danado. Parabéns pelo artigo.

    Reply
  • 25 de maio de 2016 at 12:19
    Permalink

    Nossa, eu comecei a correr justamente para ajudar a emagrecer e depois peguei gosto mesmo. Hoje corro quase todos os dias e me faz muito bem.

    Reply
  • 15 de junho de 2016 at 7:35
    Permalink

    Adoro uma corrida, mas o frio está desanimando esse dias

    Reply
  • 28 de junho de 2016 at 14:01
    Permalink

    Adoro correr de manha e sentir o frio no rosto… e voces qual o horario preferido para correr?

    Reply
  • 1 de julho de 2016 at 12:38
    Permalink

    Gosto muito de corrida comecei correndo só na sexta agora faço corrida sempre que tenho um tempinho já vou corre peguei gosto pela corrida não consigo mais parar.

    Reply
  • 8 de julho de 2016 at 23:18
    Permalink

    Parabéns pelo artigo, pratiquei corrida de rua por muitos anos. Agora já não tenho a mesma disposição, mas amo esse esporte.

    Reply
  • 15 de julho de 2016 at 7:13
    Permalink

    Parabéns pelo site, o assunto abordado é muito importante para nossa saúde hoje é sexta feira já fiz 6 KM de corrida e me sito outro depois que comecei a correr.

    Reply
  • 18 de julho de 2016 at 18:31
    Permalink

    Sempre faço corrida na minha esteira,mas só fico 10 minutos, preciso aumentar esse tempo se quiser ver resultado rsrsrsrs.

    Reply
  • 21 de julho de 2016 at 16:27
    Permalink

    Eu não tenho muita resistência para correr, mas conheço alguns corredores. Só o que não está colaborando é este frio de São Paulo. Excelente artigo. Obrigada!

    Reply
  • 21 de julho de 2016 at 16:35
    Permalink

    Nestes tempos estou estudando bastante e trabalhando também, mas tenho que tirar um tempinho para passar por essa experiência. Quem sabe eu comece a gostar. Excelente post.

    Reply
  • 21 de julho de 2016 at 16:59
    Permalink

    Eu tenho alguns conhecidos que praticam corrida, mas eu aprecio mais o ‘cooper’, rsrs, parece ser mais sossegado, rs. O cooper também é saudável e perde peso?

    Reply
  • 21 de julho de 2016 at 17:02
    Permalink

    Será mesmo que é possível eu gostar de corrida? As ideias foram bem expostas, eu acho que vou tentar, rs.

    Reply
  • 22 de julho de 2016 at 11:00
    Permalink

    Correr é maravilhoso e faz muito bem à saúde, em breve voltarei com as minhas corridas, por hora devido a um pequeno problema no joelho estou ficando somente com as caminhadas. Parabéns pelo artigo é excelente.

    Reply
  • 8 de agosto de 2016 at 6:15
    Permalink

    Correr faz muito bem à saude e ajuda a prevenir vários tipos de doenças, eu faço corrida toda sema e já eliminei vários problemas que eu tinha..

    Reply
  • 10 de agosto de 2016 at 10:11
    Permalink

    ola… Eu ano exercitar, correr e fazer corrida… Principalmente pela noite antes de dormir. Me da muito prazer correr observando a lua. Otimo conteudo…

    Reply
  • 16 de agosto de 2016 at 6:15
    Permalink

    Ótimo artigo, adoro corrida exercícios físicos me faz muito bem eu faço academia e corrida uma fez por semana..

    Reply
  • 31 de agosto de 2016 at 22:22
    Permalink

    Gosto de caminhadas e corridas ao ar livre sou de salvador gosto de corre em frente a praia

    Reply
  • 9 de setembro de 2016 at 11:37
    Permalink

    Eu adoro academia eu faço toda semana mas eu costo mesmo é de corrida faço toda sema pelo menos uma vez por semana.

    Reply
  • 10 de setembro de 2016 at 8:34
    Permalink

    Correr é meu exercício favorito faço academia duas vezes por semana mas eu adoro a corrida e ledo este maravilhoso post me deixa mas motivado ainda obrigada..

    Reply
  • 13 de setembro de 2016 at 0:41
    Permalink

    Adoro academia e fazer caminhadas pela manhã.

    Reply
  • 15 de setembro de 2016 at 14:53
    Permalink

    Gostei muito do artigo! Estou procurando motivação para começar a correr rsrs

    Reply
  • 15 de setembro de 2016 at 20:14
    Permalink

    Excelente post, meu médico recomendava que eu fizesse exercícios físicos mas eu não achava uma forma de começar por causa do trabalho, agora descobria uma forma de faze isso toda sexta feira acordo mais sedo vou para o trabalho desso na metade do caminho e vou correndo..

    Reply
  • 23 de setembro de 2016 at 21:56
    Permalink

    Amooo correr, mas ultimamente tem chovido muito aqui na minha cidade, ficando impossibilitada de correr, mas é o meu esporte preferido, correr deixa o meu dia mais feliz, mais disposta.
    Bjus

    Reply
  • 5 de outubro de 2016 at 1:02
    Permalink

    Correr é bom demais, desde que montei minha academia tenho corrido muito junto com os alunos e passado esse prazer a eles.

    Reply
  • 12 de outubro de 2016 at 11:31
    Permalink

    Correr me faz tão bem que até meu sono mudou, hoje consigo dormir as 8 horas necessárias para estar de bem coma vida e pratico minha corrida diariamente.

    Reply
  • 17 de outubro de 2016 at 15:59
    Permalink

    Corrida é um dos melhores esportes que existe. Bem melhor que ficar trancafiado numa academia fazendo exercícios repetitivos e monótonos rsrs

    Parabéns pelo artigo, muito bom!

    Reply
  • 1 de novembro de 2016 at 5:59
    Permalink

    Parabéns pelo incentivo, eu amo corrida sempre faço corrida uma vez por sema vale a pena o esforço é muito gratificante..

    Reply
  • 11 de dezembro de 2016 at 12:24
    Permalink

    Correr é um dos melhores métodos para perder peso e entrar em forma rapidinho.

    Parabéns.

    Reply
  • 13 de dezembro de 2016 at 9:44
    Permalink

    Realmente correr é muito bom mesmo. Eu sempre alinho meus treinos de Crossfit com corridas ao longo da semana e tenho tido ótimos resultados. Parabéns pelo texto.

    Reply
  • 15 de dezembro de 2016 at 22:23
    Permalink

    Gostaria muito de poder correr… mas a minha canela doi demais.. entao… caminho e ando de bicicleta sempre que dá…

    Reply
    • 17 de janeiro de 2017 at 17:24
      Permalink

      Quado comecei a correr sentia muita dor nas minhas canelas hoje não sinto mais nada melhorou até as dores muscular.

      Reply
  • 11 de janeiro de 2017 at 19:41
    Permalink

    Uma das coisas que eu mais gosto é correr e jogar futebol para investidores ponto org. É uma atividade incrível!

    Reply
  • 15 de janeiro de 2017 at 13:04
    Permalink

    Muito bom este artigo,bem esclarecedor!uma alimentação saudável acompanhada de exercícios físicos…melhora não só a parte capilar como também todo sistema imunólogico do indivíduo.

    Reply
  • 13 de março de 2017 at 12:06
    Permalink

    Muito bom esse artigo como gosto de correr três vezes na semana isso faz bem para o corpo e a mente.

    Reply
  • 16 de março de 2017 at 2:06
    Permalink

    Depois que comecei a correr minha saúde melhorou bastante. Para tornar minhas corridas mais divertidas, corro com meu cachorro na praia. O gás é muito maior…

    Reply
  • 1 de abril de 2017 at 18:00
    Permalink

    Exelente artigo, eu adoro corrida de rua, e realmente correr é um exercício muito bom para quem quer emagrecer também, parabéns pela as suas palavras! Sucesso

    Reply
  • 5 de abril de 2017 at 22:40
    Permalink

    Excelente artigo. Eu amo corrida de rua, adotei hábitos mais saudáveis e atividade física após descobrir que era diabético e simplesmente me apaixonei pela corrida.

    Reply
  • 12 de abril de 2017 at 13:43
    Permalink

    Realmente seu artigo é muito bom, ótimo mesmo. Acompanho seu blog já faz um bom tempo e sempre estou de olho em tudo o que você posta 🙂
    Parabéns pelo trabalho e pela dedicação de cria-lo e compartilhar para o mundo.

    Reply
  • 9 de maio de 2017 at 13:51
    Permalink

    Olá!! Gostei do artigo!! O melhor em correr é a sensação de cada dia se superar mais…nem que seja só um pouco!!Parabéns pelo trabalho..

    Reply
  • 26 de maio de 2017 at 0:30
    Permalink

    Artigo muito bom. Correr faz muito bem para saúde e consequentemente vem a perda de peso. É muito importante praticar atividades físicas.

    Reply
  • 26 de maio de 2017 at 18:20
    Permalink

    Obrigado pelo artigo! Olhando assim tantas vantagens de correr, acho que não tenho mais desculpas rsrs. Realmente é um grande incentivo!

    Reply
  • 18 de junho de 2017 at 13:45
    Permalink

    Gosto muito de corrida, sempre estou indo ao parque aqui da minha cidade para manter a saúde e boa forma em dia.. ótimo artigo.

    Reply
  • 26 de junho de 2017 at 14:36
    Permalink

    Exelente artigo, eu adoro corrida , e realmente correr é um exercício muito bom para quem quer emagrecer também, gostei muito…

    Reply
  • 15 de julho de 2017 at 11:54
    Permalink

    Gosto muito de correr, no minimo 3 vezes na semana faço minha corridinha para manter a saudê em dia e recomento a todos, muito bom artigo

    Reply
  • 28 de julho de 2017 at 12:00
    Permalink

    Eu amo esportes, e corrida é um ótimo exercício para nossa saúde, auxiliando no processo de perca de peso, principalmente se conciliar com certas dietas. Ótimas dicas…

    Reply
  • 26 de setembro de 2017 at 12:51
    Permalink

    Corrida de rua é outro nivel.
    Não guento correr em esteira!

    Reply
  • 27 de setembro de 2017 at 17:29
    Permalink

    Para mim não existe nada melhor para perder peso e ter saúde do que alimentar bem e praticar corrida! Muito bom!

    Reply
  • 18 de outubro de 2017 at 14:47
    Permalink

    Ótimo artigo, eu sempre fiz musculação, mas hoje em dia com a correria do trabalho e família, estava muito sedentário, sem praticar esporte nenhum. Foi quando me mudei para uma casa e por coincidência tem uma praça com pista de correr próximo. Foi ai que desde então comecei a praticar apenas corridas, e QUANTA diferença venho sentido na minha vida para melhor. Sabia que correr fazia bem, mas não o tanto que me deixa de cabeça e corpo mais saudável e disposto para o dia-dia, é algo que quero pra sempre em minha vida. Correr é ótimo.

    Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

CommentLuv badge