Pilates – O melhor para sua postura

Com certeza, o melhor exercício para corrigir sua postura é o pilates.

Elaborado em 1920 por Joseph Pilates e aprimorado ao longo dos anos, o pilates é um exercício de alongamento, respiração, concentração, controle, alinhamento e centralização, com influências de outras modalidades de exercício como o Yoga, Zen Budismo e Artes Marciais.

As aulas de pilates duram em média 1 hora e podem ser feitas no solo ou em aparelhos específicos.

As aulas de solo podem ter o auxílio de bolas, faixas ou bastões e são praticadas em grupo, no formato aula de academia, com um instrutor e diversos alunos.

As aulas em aparelho específico são ap

Curso de Instructor de Pilates
Image via Wikipedia

licadas por fisioterapeutas ou educadores físicos, ou ambos, e geralmente são individuais ou em duplas.

Quando bem executada e orientada, a aula de pilates não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Pode ser praticada por pessoas em qualquer faixa etária e visa trazer qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente para o seu praticante.

Como o pilates trabalha intensivamente os exercícios abdominais e lombares, ele é ótimo para quem pretende engravidar, visto que vai fortalecer partes impotantes do corpo durante o período gestacional. Não só para quem deseja engravidar, mas para todas as pesoas que desejam melhorar sua postura e o seu alongamento. Se isso é algo que você deseja ou precisa, vale a pena experimentar!

19 thoughts on “Pilates – O melhor para sua postura

  • Pingback:Mamãe Beleza – Pilates de Aparelho e Gestação

  • 23 de novembro de 2014 at 22:06
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    Ola, Gostei muito do post, vai me ajudar muito, eu costumava fazer aeróbica, mas tive um problema no joelho e dores nas costas. Alguns médicos ja tinham me recomendado o Pilates. Vou seguir suas dicas.

    obrigada, ja salvei em meus favoritos.

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  • 25 de agosto de 2015 at 22:59
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    Concordo, o pilates é um ótimo exercício também, eu gosto muito também do yoga, pois relaxamos muito praticando esses tipos de técnicas, eu era muito estressada e agora estou muito melhor, muito bem seu post.

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  • 31 de outubro de 2015 at 17:41
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    Muito legal mesmo! Realmente são de pessoas assim, que procuram sempre ajudar o mundo precisa hehe
    Beijos

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  • 26 de janeiro de 2016 at 22:40
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    Gostei da matéria, Só fiquei com uma dúvida, é só mulher que pode praticar Pilates?que eu só vi mulheres praticando, e eu creio que seja bom para a coluna também.

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    • 27 de janeiro de 2016 at 10:19
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      Olá Christiano,

      Pilates não é só para mulheres não. Homens também podem fazer esta modalidade!

      Um abraço,

      AgnesS.

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  • 30 de janeiro de 2016 at 16:21
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    Artigo de poucas palavras porem muito esclarecedor. É muito bom encontrar informações de tamanho valor, pois, assim podemos nos informar e garantir pro nosso bem, ótimos benefícios. Parabéns, adorei as dicas do blog.

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  • 5 de fevereiro de 2016 at 16:15
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    Adore! fiquei em duvida, quantas vezes podemos fazer na semana?

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  • 10 de fevereiro de 2016 at 14:38
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    Gostei muito do artigo, vou indicar para minhas amigas, muito bom!!!

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  • 4 de março de 2016 at 11:13
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    Achei q so mulheres faziam isso….. agora vou fazer parte dessa turma, kkk valeu ai..

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  • 5 de março de 2016 at 19:44
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    Sou Homem mais gosto muito de pilates,,, parabéns pelo artigo….

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  • 30 de julho de 2016 at 17:01
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    Nossa Muito Bom. Pilates realmente é incrível, pois exercita todos os músculos do corpo…
    Parabéns pelo post..

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  • 18 de agosto de 2016 at 11:52
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    O Pilates só não e mais praticado porque as pessoas ainda não conhecem todo o seu pontencial. Parabens pelo artigo.

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  • 9 de janeiro de 2017 at 8:11
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    Excelente, já pratico pilates a três meses, e já sinto diferença, parabéns pelas dicas.

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  • 9 de janeiro de 2017 at 9:41
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    Obrigado. o Piltates ajuda a concertar a Coluna?. Abraços…

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  • 20 de janeiro de 2017 at 21:07
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    Muito interessante o pilates vim conhecer tem pouco tempo!!!

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