Noticiada hoje no Jornal Hoje, a chia é uma semente de origem mexicana que possui inúmeros benefícios para a nossa saúde e ainda ajuda a emagrecer.
Muito rica em ômega 3, a chia é proporcionalmente mais rica nesta substância que o salmão, e 100g de chia possui o duas vezes mais potássio que duas bananas grandes, vinte vezes mais magnésio do que 100g de brócolis, cinco vezes mais cálcio do que meia xícara de leite integral.
Em contato com a água, a chia se expande, formando uma pasta. Por este motivo, uma colher de chia e um copo de água, meia hora antes do almoço e meia hora antes do jantar, faz com que o estômago fique “cheio” e a sensação de saciedade enviada para o seu cérebro faz com que você coma menos, ajudando-a a emagrecer.
Além disso, por causa das fibras, a chia é um excelente regulador intestinal, ajudando a desintoxicar o seu organismo.
Você pode encontrar e ingerir esta semente em forma de sementes mesmo, em forma de farinha e em forma de óleo. Observe que para emagrecer o ideal é consumí-la na forma de semente.
Nos mercados, você encontra embalagens de 200g e 250g, com preço médio de R$20,00 o pacote.
Vale muito a pena experimentar e colher os bons resultados de um emagrecimento “natural”.
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grato pelas excelentes dicas de emagrecimento.