Dieta que Seca a Barriga

Todas as mulheres, por mais magras que sejam, encontram uma dificuldade um pouco maior em manter sua barriga sempre chapada, ou mesmo somente no lugar. E para ajudar a manter sua barriga sempre no lugar, hoje falaremos sobre um grupo de alimentos que ajudarão nesta tarefa.

Conforme a revista Boa Forma, de Novembro de 2005, entre os vários alimentos que consumimos, existem os “alimentos superpoderosos” no quesito secar a barriga, e hoje falaremos sobre estes alimentos para que você possa incluí-los em seu dia-a-dia a fim de estimular este processo.

Existem 10 grupos de alimentos superpoderosos, que além de estimular a perda da barriga, possuem outras propriedades benéficas como fortalecimento dos ossos, prevenção de doenças cardíacas, e outras mais.

Veja aqui uma tabela com estes alimentos e suas propriedades benéficas à saúde:

Primeiro saiba os benefícios dos alimentos superpoderosos:

  1. Desenvolve o músculo;
  2. Ajuda a promover a perda de peso;
  3. Fortalece os ossos;
  4. Diminui a pressão arterial;
  5. Combate o câncer;
  6. Melhora a função imunológica;
  7. Previne as doenças cardíacas.

Amêndoa, castanha-do-pará, amendoim – Benefícios 1, 2, 4, 5 e 7

Aveia – Benefícios 2, 5 e 7

Azeite extravirgem – Benefícios 2,4,5,6 e 7

Carnes magras(peito de frango, peixe, patinho…) – Benefícios 1, 2 e 6

Feijões e leguminosas(lentilha, grão de bico, ervilha, soja) – Benefícios 1, 2, 4, 5 e 7

Folhas verde-escuras (agrião, couve, escarola, espinafre, rúcula) – Benefícios 2, 3, 4, 5 e 7

Frutas de cor vermelha(ameixa, amora, cereja, goiaba, maçã, melancia, morango) – Benefícios 2, 5 e 7

Laticínios magros(iogurte diet, leite desnatado, queijo-de-minas) – Benefícios 2, 3, 4, 5 e 6

Ovos (consumir no máximo 3 por semana) – Benefícios 1 e 2

Pães e cereais integrais – Benefícios 2, 4, 5 e 7

Todos os alimentos acima são naturais e super saudáveis! Deixei de fora a proteína em pó por não a considerar tão natural e saudável, e portanto fora do foco deste blog.

Enfim, porque não prestar mais atenção nas propriedades destes alimentos e colocar em prática no dia a dia a sua dieta que seca a barriga?

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