Todas as mulheres, por mais magras que sejam, encontram uma dificuldade um pouco maior em manter sua barriga sempre chapada, ou mesmo somente no lugar. E para ajudar a manter sua barriga sempre no lugar, hoje falaremos sobre um grupo de alimentos que ajudarão nesta tarefa.
Conforme a revista Boa Forma, de Novembro de 2005, entre os vários alimentos que consumimos, existem os “alimentos superpoderosos” no quesito secar a barriga, e hoje falaremos sobre estes alimentos para que você possa incluí-los em seu dia-a-dia a fim de estimular este processo.
Existem 10 grupos de alimentos superpoderosos, que além de estimular a perda da barriga, possuem outras propriedades benéficas como fortalecimento dos ossos, prevenção de doenças cardíacas, e outras mais.
Veja aqui uma tabela com estes alimentos e suas propriedades benéficas à saúde:
Primeiro saiba os benefícios dos alimentos suporpoderosos:
- Desenvolve o músculo;
- Ajuda a promover a perda de peso;
- Fortalece os ossos;
- Diminui a pressão arterial;
- Combate o câncer;
- Melhora a função imunológica;
- Previne as doenças cardíacas.
Amêndoa, castanha-do-pará, amendoim – Benefícios 1, 2, 4, 5 e 7
Aveia – Benefícios 2, 5 e 7
Azeite extravirgem – Benefícios 2,4,5,6 e 7
Carnes magras(peito de frango, peixe, patinho…) – Benefícios 1, 2 e 6
Feijões e leguminosas(lentilha, grão de bico, ervilha, soja) – Benefícios 1, 2, 4, 5 e 7
Folhas verde-escuras (agrião, couve, escarola, espinafre, rúcula) – Benefícios 2, 3, 4, 5 e 7
Frutas de cor vermelha(ameixa, amora, cereja, goiaba, maçã, melancia, morango) – Benefícios 2, 5 e 7
Laticínios magros(iogurte diet, leite desnatado, queijo-de-minas) – Benefícios 2, 3, 4, 5 e 6
Ovos (consumir no máximo 3 por semana) – Benefícios 1 e 2
Pães e cereais integrais – Benefícios 2, 4, 5 e 7
Todos os alimentos acima são naturais e super saudáveis! Deixei de fora a proteína em pó por não a considerar tão natural e saudável, e portanto fora do foco deste blog.
Enfim, porque não prestar mais atenção nas propriedades destes alimentos e colocar em prática no dia a dia a sua dieta que seca a barriga?
Ótimo artigo!