Chia – A semente que ajuda a emagrecer

Noticiada hoje no Jornal Hoje, a chia é uma semente de origem mexicana que possui inúmeros benefícios para a nossa saúde e ainda ajuda a emagrecer.

Muito rica em ômega 3, a chia é proporcionalmente mais rica nesta substância que o salmão, e 100g de chia possui o duas vezes mais potássio que duas bananas grandes, vinte vezes mais magnésio do que 100g de brócolis, cinco vezes mais cálcio do que meia xícara de leite integral.

Em contato com a água, a chia se expande, formando uma pasta. Por este motivo, uma colher de chia e um copo de água, meia hora antes do almoço e meia hora antes do jantar, faz  com que o estômago fique “cheio” e a sensação de saciedade enviada para o seu cérebro faz com que você coma menos, ajudando-a a emagrecer.

Além disso, por causa das fibras, a chia é um excelente regulador intestinal, ajudando a desintoxicar o seu organismo.

Você pode encontrar e ingerir esta semente em forma de sementes mesmo, em forma de farinha e em forma de óleo. Observe que para emagrecer o ideal é consumí-la na forma de semente.

Nos mercados, você encontra embalagens de 200g e 250g, com preço médio de R$20,00 o pacote.

Vale muito a pena experimentar e colher os bons resultados de um emagrecimento “natural”.

Se você já utilizou este alimento, deixe o seu comentário aqui, neste artigo. O seu comentário é muito importante para que possamos ter uma idéia ainda melhor sobre a eficácia da dieta, ajudando muitos leitores!

 

19 thoughts on “Chia – A semente que ajuda a emagrecer

  • 23 de janeiro de 2015 at 21:26
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    Realmente essa semente é poderosa…emagrece de verdade!! Eu mesma perdi 4 quilos em um mês com a ajuda dessa sementinha. Valeu pelas informações.

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  • 25 de setembro de 2015 at 12:05
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    Realmente funciona, eu já comia a goji berry e depois comecei a usar Chia também e tenho emagrecido bem

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    • 25 de setembro de 2015 at 22:00
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      Olá Marcela,

      Que bom ter o seu feed back sobre o artigo, e que realmente funciona!

      Um abraço,

      AgnesS.

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  • 21 de dezembro de 2015 at 15:06
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    Gostei muito das dicas, já conhecia um pouco sobre a CHIA e não sabia de todas estas qualidades que você descreveu no artigo. a parte sobre saciar a fome antes das refeições me deixou um pouco preocupada, só acredito que deva se usada com cuidado.
    Obrigado pelas dicas

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  • 26 de agosto de 2016 at 7:03
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    Olá,

    Eu acredito bastante na chia. Em todas as minhas refeições tenho inserido uma colher de chia e feito até mesmo um suco com esta semente e tenha observado que tem provocado resultados positivos: estou mais magra.

    Adoro dicas saudáveis como esta. Parabéns e continue divulgando saúde.

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  • 4 de outubro de 2016 at 11:18
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    muito bom conteúdo, uma duvida pode-se consumir chia 3 vezes ao dia ? faz algum mal ?

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  • 7 de março de 2017 at 17:00
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    Excelente artigo! A chia ajuda muito também quem tem diabetes. Meu esposo é diabético e tritura 3 sementes: a chia, linhaça e amaranto. Ajuda a nutrir, emagrecer e controlar a glicemia, é super saudável.

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  • 17 de maio de 2017 at 13:53
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    Comecei agora a tomar chia para tentar diminuir o apetite. Estou deixando de molho na água por meia hora e depois tomo 30 minutos antes do almoço. Espero que esteja fazendo certo e consiga bons resultados.

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  • 8 de agosto de 2018 at 10:40
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    Realmente essa semente e boa mesmo
    Eu coloco na comida em vitaminado
    Entre outros alimentos
    Mais posso dizer que funciona sim já perdi uns 3 quilos em 1 mês e meio mais ou menos

    Parabéns pelo artigo

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  • 17 de dezembro de 2018 at 20:22
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    Excelente trabalho, muito bom texto. Parabens!
    Eu tambem trabalho com esse ramo para uma vida mais saudável , gostaria de compartilhar

    Reply
  • 17 de dezembro de 2018 at 20:23
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    Excelente trabalho, muito bom texto. Muito bom!
    Eu trabalho com esse ramo para uma vida mais saudável , gostaria de compartilhar

    Reply
  • 7 de janeiro de 2019 at 17:32
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    Artigo de boa qualidade,muito gostei!! Vou compartilhar com meus amigos

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  • 29 de abril de 2019 at 9:35
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    chia para a saúde realmente é muito bom, infelizmente é pouco conhecido pelas pessoas, parabéns pelo post, gostei bastante

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