Dieta especial para controle do colesterol – Jantar de Segunda

jantar lightEsta é uma série de artigos com um cardápio desenvolvido especialmente para o controle do colesterol e triglicérides. Este cardápio foi desenvolvido pela nutricionista Rosana Perim Costa, especialista em nutrição em cardiologia, e me foi passado pela minha cardiologista para que eu pudesse controlar melhor o meu LDL que estava um pouco alto e o meu HDL que estava um pouco baixo.

Felizmente, é uma dieta que, aliada a caminhadas diárias, me ajudou a perder alguns quilinhos em pouco tempo, de forma natural e saudável e por este motivo resolvi compartilhá-la em meu blog.

Hoje passarei o Jantar de Segunda-Feira:

  • Salada de acelga com cenoura baby e azeitonas pretas, temperada com azeite, sal e shoyu;
  • Arroz;
  • Omelete de quijo branco com peito de peru e tomate;
  • Banana cozida com canela

Observe que não é nada fora do comum, e por este motivo não traz nenhum impacto muito grande no nosso dia a dia! Só lembrando que se o objetivo é também perder peso, não vale comer demais! Um prato bem distribuído com os ítens acima é o suficiente para uma boa refeição!

Se você não gosta muito de dietas radicais, como eu, vale a pena testar este cardápio e saborear o resultado em seu dia a dia!

One thought on “Dieta especial para controle do colesterol – Jantar de Segunda

  • 18 de novembro de 2016 at 10:13
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    Ótima dica para colesterol, estou nessa a 2 anos e está terrível. Encontrei seu blog e compartilho! Abraço

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